< Segítő módszerek

Hálanapló

Szerző: Sallai András

Copyright © 2025, Sallai András

Licenc: CC BY-SA 4.0

Web: https://szit.hu

Miért ajánlott

A hálanapló a hétköznapi életünket segíti, de jól jön a tanulás során.

Ha úgy érzed nem sok öröm van az életedben és így éled az életed, akkor ezek az idegpályák erősödnek. Mit lehet ellene tenni?

Nem lehet erőszakkal azt gondolni, hogy nekem most jól kellene éreznem magam. Ekkor segíthet a hálanapló.

Maga az élmény számít amikor leírod. Ezek alakítják ki a megfelelő idegpályát.

Mibe írjunk

Végy egy akármilyen füzetet. Nem számít a külső, csak az amit beleírsz.

Mikor

Bármikor írhatod, de jó ha kialakítasz egy szokásos időpontot.

Mit írjak bele?

Apró konkrét jeleneteket az életedből. Ne írj általánosságokat. Legyen konkrét dolgok.

Beengedtek valahol a mai/tegnapi napon. Fel tudtam állni és elmenni sétálni.