< Egészség

Bevásárlás

Szerző: Sallai András

Copyright © 2024, Sallai András

Licenc: CC BY-SA 4.0

Web: https://szit.hu

Édesítő

Sztívia

Eritrit

Nyírfacukor/Xilit

Olaj/zsír

Olíva

MCT olaj

kókuszzsír - nem hidrogénezett (legyen rajta a felirat)

kacsazsír

libazsír

egyéb állatai eredetű zsír

Liszt

mandulaliszt

bambuszrostliszt

kókuszliszt - ha valaki szereti

tökmagliszt

lenmagliszt

makadámdióliszt

kendermagliszt

Fehérjék, egyébzsírok

tojás

húsok (inkább a zsírosabb)

belsőségek

tepertő

tepertőkrém

Tejtermék

tejszín

sajtok - lehetőleg keményebb sajtok

tejföl

zsíros túró

nyers tej (csökkentett zsírtartalmú nem jó)

kefir

joghurt - natúr

Gyümölcsök

málna

fekete áfonya

szamóca

citrom

avokádó

Magvak

dió

mandula

Apró magvak

mák

chia mag

szezámmag

lenmag

Zöldségek

paraj

karfiol

brokkoli

káposzta

újhagyma

uborka

paprika

paradicsom

fehérrépa

sárgarépa (kicsit nagyobb a szénhidrát tartalma)

zeller

karalábé

retek

hagyma (kicsit nagy a szénhidrát tartalma)

fokhagyma

mángold

saláták

stb.

Egyéb

hántolt kendermag

kakaó

kókusz

sütőpor

útifűmaghéj

szardínia

tőkehalmáj